Главная » Статьи » Психология » Разное

8 способов борьбы со страхом

Природа наградила нас многими вещами, которые помогают выжить практически в любых условиях. Сильные руки и ноги, а также голова на плечах не позволят человеку умереть от голода в непроходимых джунглях и отыскать пропитание даже в тундре. Однако мы живем совершенно в иных условиях, нежели наши предки, жившие многие тысячелетия назад. Теперь чтобы получить еду не надо бегать за антилопой по несколько часов и снимать с нее шкуру. Достаточно пойти в магазин, дать продавцу денег и спокойно отправиться готовить вкусное блюдо. Тем не менее, единственное что мы унаследовали от неандертальцев в целости и сохранности, так это страх.

В каменном веке он помог человеку трезво оценивать обстановку и спасаться бегством при первой же возможности. Согласитесь, совершенно бессмысленно бежать на медведя или саблезубого тигра и пытаться задушить их голыми руками. Исход схватки будет не в пользу человека. Современный же человек источником опасности в повседневной жизни считает не диких зверей (если он не живет в джунглях), а высоту, самолеты, автомобили и многое другое. Все это мешает ему сосредоточиться на главном и продвигаться дальше. Что надо делать в таких случаях?

Ответ только один – идти ему навстречу. И теперь мы предлагаем вашему вниманию 8 действенных способов избавления от любого страха.

  1. Осознать, что страх является единственным препятствием.
  2. Только страх может помешать вам пойти дальше и только он стоит на вашем пути. Страх хочет уберечь вас от неизвестного и новизны, пугающей разум. Хотя, животный инстинкт человека тоже играет немаловажную роль. Вспомните, когда вы выходили выступать перед аудиторией в институте. У вас дрожали колени, не могли сосредоточиться на материале, делали ошибки и не понимали почему вы боитесь однокурсников. На самом деле, все очень просто. В животном мире стада существуют не просто так и в нем, как правило, есть вожак. Если кто-то из стаи не соответствует определенным параметрам и отличается от других животных, вожак его изгоняет. То же самое происходит и в аудитории. На подсознательном уровне мы боимся быть отвергнутыми и получить негативную оценку от товарищей. Теперь подумайте логически, что будет если ваш доклад будет до безобразия плохим. Закидают помидорами? Смешно. Убьют? Ну это уже дикость! Перестанут общаться? Маловероятно. Отсюда следует вывод, что бояться в таких ситуация просто бессмысленно.

  3. Смех.
  4. Если страх начинает вас одолевать, начинайте смеяться. Конечно, необязательно хохотать в автобусе или читальном зале библиотеки. Ученые еще в середине 50-х годов доказали, что смех не только продлевает жизнь, но и сильнее страха в несколько раз. Сомневаетесь? Вспомните, когда вы в последний раз смотрели комедии или развлекательные телепередачи.

  5. У страха тоже есть лицо.
  6. Одним из самых действенных способов борьбы со страхом это встретиться с ним лицом к лицу. Представите, что было бы с человечеством, если бы в каменном веке человек боялся поселиться в темной пещере только потому, что там было темно? Как это сделать никто не знает, это сугубо индивидуальный подход каждого человека.

  7. Страх – это перемены.
  8. Любое новое занятие вызывает страх, так как перемена означает для подсознания что-то нехорошее. Каждый человек живет по определенной программе: надо покушать, пойти в школу или институт, сходить на работу, отправиться к родственникам и т.д. «Живи по программе, и ты себя сохранишь» — сказало подсознание. Не бойтесь перемен и все будет хорошо.

  9. Ни в коем случае не говорите, что вы чего-то боитесь.
  10. Для вас это должно стать золотым правилом на всем протяжении вашей жизни. Даже если вы скажете о своей фобии своему другу, вы тем самым разрешаете себе бояться, а это плохо. Вам же надо избавиться от него, а не предоставлять ему в своей голове временное разрешение на проживание.

  11. Посмотрите на себя до и после страха.
  12. Нарисуйте на листе бумаги жизнь, которую вы бы хотели иметь через 5 лет. Я не сомневаюсь, что на ней будут дорогие автомобили, роскошная яхта, куча денег, прекрасный дом и красивая жена с двумя детьми. Теперь признайтесь себе, готовы ли вы променять все это на какой-то бесполезный страх?

  13. Месть за прошлое.
  14. Вспомните то чего вы лишились и не смогли реализовать в своей жизни после прихода страха. Бросьте вызов фобиям и не позволяйте им снова завладеть вами.

  15. Жизнь дается лишь один раз.
  16. Напоследок хотелось бы дать вам главный совет, а именно помнить о том, что Бог дает жизнь только один раз и нет смысла бояться выходить на улицу, белых кошек, числа 666, мыться под душем, водить автомобиль, совершать ошибки, публичного выступления, стоматологов, собственной внешности и, в конце концов, самой жизни. У вас могут уйти годы на преодоление страха, но эта борьба того стоит. Не сомневайтесь в победе и у вас обязательно все получится.

kerberia Игорь Кербер 20.03.2018 422 0.0/0
боязнь, психология, Подсознание, борьба, Страх, Инстинкт, фобия



Фотографии по теме
Комментарии 0
avatar
Рейтинг@Mail.ru