Главная » Статьи » Психология » Разное

Как избавиться от чрезмерной скромности и стеснительности?

Есть такая категория людей, которых называют "тихонями". Они могут быть отличными друзьями, при этом они редко создают какие-либо проблемы на работе или в домашней обстановке. Однако каково чувствовать себя "тихоней" или очень стеснительным человеком, если такие термины применимы именно к вам? Наверняка, очень стеснительные люди испытывают массу трудностей в общении с окружающими. Возможно остальные люди и желали бы искренне помочь побороть излишнюю степень стеснения. Однако не все знают, как это можно сделать. Чтобы избавиться от лишней стеснительности важно проявить, долю участия к такому человеку. Во-первых, выясните у него, доставляет ли такая скромность и нерешительность данному человеку неудобства. Изменить характер и привычки человека будет невозможно, если он сам того не пожелает. Деликатные и стеснительные люди на самом деле иногда поступают очень мудро. Ведь у них практически не имеется открытых врагов, они склонны проявлять дипломатичность в делах, и другие люди в свою очередь к таким скромникам относятся как-то по-особому. Однако, если человек твердо уверен, что застенчивость и чрезмерная скромность ему только мешает, то с этими качествами нужно бороться.

Поможет в этом одно известное психологическое упражнение, направленное на выявление качеств, повышающих собственную самооценку. Возьмите листок бумаги и запишите в столбик все ваши достоинства и плюсы характера. Стеснительные люди по сути ничем не отличаются от иных представителей человеческого рода. Но их особенность в том, что о собственных достоинствах они привыкли умалчивать. Выписывайте все свои преимущества, таланты, скрытые способности, навыки или умения. Возможно, вы умеете очень вкусно готовить, или у вас недавно открылся талант художника. А может быть, вы прекрасно поете, или у вас имеются какие-либо спортивные достижения. Все это, безусловно, достойно того, чтобы быть отмеченным. Далее нужно производить регулярную работу с этим списком. Просто доставайте его время от времени и перечитывайте собственные положительные качества. Одно составление подобного списка уже облегчает положение дел. Скорее всего и сам "тихоня" после проделанной работы подумает, что все в действительности не так уж и безнадежно.

После этого важно провести работу над самооценкой. При этом внутри собственной личности важно отказаться от характеристики себя в качестве застенчивого и очень скромного человека. Если вы заметили, что кто-то относится к вам сочувственно или начинает жалеть вас, то дайте понять этому человеку, что для этого нет совершенно никакого повода. Поясните окружающим также, что понятие "застенчивость" к вам лично никак относиться не может. Постепенно вы начнете замечать, что ваша самооценка начинает расти, а вы становитесь все более уверенным в себе. Далее нужно уметь воздерживаться от провокационных реакций. Для этого старайтесь не попадать на удочку тех людей, которые привыкли подшучивать над окружающими. Такие люди и выбирают в качестве объекта своих насмешек, как правило, безобидных "тихонь", которые вряд ли могут ответить "взаимностью". Если очередной насмешник попытается вас задеть или посмеяться над вами, не подавайте виду, что какая-то из шуток или тем для вас является не приятной.

Просто улыбнитесь в ответ и старайтесь тоже найти повод для шутки. Проявления стеснительности могут "подкрасться" к вам внезапно. Если вы чувствуете, что именно это и происходит, то не сдавайтесь в своем намерении держаться уверенно и с достоинством. Лучше сделайте пару довольно глубоких вдохов и сразу переключите внимание на какую-либо более приятную для вас тему. При этом старайтесь улыбаться максимально естественно. Вы вовсе не обязаны поддерживать разговор с собеседником активно. Лучше выбирать для общения таких людей, которые внимательно умеют слушать и отвечают лишь серьезными аргументами. Скромникам можно дать и еще один полезный совет. Развивайте навыки своей речи. Как можно чаще старайтесь выступить инициатором беседы или разговора. Например, не испытывайте страха, если хотите спросить у незнакомого человека дорогу в какое-то из мест.

Всегда здоровайтесь и приветствуйте людей первым. И не забывайте при этом улыбаться. Если вам трудно сориентироваться в возможных темах для беседы непосредственно в обществе, тогда лучше заранее подготовьте в своем уме возможные для этого варианты. Очень удобно избавляться от стеснительности и скромности среди не знакомого круга людей. Например, вы можете заглянуть в магазин, где продается одежда известных фирм, и подробно расспросить у консультанта обо всех преимуществах данных изделий. При этом совершенно не важно, что вы пришли без рубля в кармане. От этого процесс может стать еще более интересным. Вы пришли учиться разговаривать, а не что-то приобретать. Довольно скоро такие упражнения смогут принести свои плоды, и вы сами придете к выводу, что побороть стеснительность и скромность совсем не трудно. Для этого просто необходимо начать что-то делать, а затем процесс пойдет сам собой.

kerberia Игорь Кербер 02.02.2018 485 0.0/0
упражнения, скромность, разговор, характер



Фотографии по теме
Комментарии 0
avatar
Рейтинг@Mail.ru