Главная » Статьи » Медицина/Здоровье » Разное

Зачем надо спать?

Каждый вечер мы укладываемся в теплую постель и засыпаем, хотя толком, наверное, и сами не понимаем, зачем это делаем. И действительно. Не слишком ли транжирим собственное время, проводя практически треть жизни во сне? Ах, сколько бы еще можно было бы всего успеть, если бы не сон. Итак, ищем ответы на вопрос: Зачем надо спать?

  1. Чтобы душа могла отдохнуть.
  2. Если предположить, что сознание состоит из двух противоположных половинок, одна – это разум, рожденный мозгом, а другая душа, подаренная создателем или еще кем-то, то сон необходим для того чтобы душа могла отдохнуть от назойливого разума. Действительно, когда мы бодрствуем, главенство достается разуму. Душа иногда подает признаки жизни, пытаясь что-то подсказывать или советовать. Принято называть это интуицией, однако действуем мы так, как велит разум, именно он принимает решения. И только во сне, когда нудный монолог разума умолкает, главенство достается душе, которая обретает свободу. Ученые утверждают, что недостаток сна не только сокращает продолжительность жизни, но и приводит к росту числа самоубийств.

  3. Чтобы видеть сны.
  4. Существует мнение, что сны – это не фантазии разума, а картины, которые разум воспринимает через душу. Душа имеет доступ к другому пространству, в котором имеется все, что было, есть и будет. Пока мы спим, душа путешествует, а разум наблюдает иные миры, иную реальность, которая иногда может быть очень похожа на тот мир, в котором мы живем, а может и очень резко отличаться от нее. Посредством снов душа может подсказывать разуму ожидающие нас в будущем неприятности, это так называемые вещие сны. Все провидцы – это люди, умеющие понимать голос собственной души.

  5. Чтобы мозг мог отдохнуть.
  6. Если представить себе мозг в виде компьютера, а разум в виде его функции, то вопросов, зачем нужен сон не возникнет. Каждый, кто имеет дело с электронными приборами, знает о том, что их непременно нужно регулярно перезагружать, в противном случае любой компьютер, мобильный телефон или иное устройство, со временем начинает давать сбои. Именно такие сбои начинает давать и наш мозг, если период непрерывного бодрствования продолжается слишком долго. Учеными доказано, что после семнадцати – восемнадцатичасового бодрствования, уровень концентрации соответствует состоянию алкогольного опьянения в 0,5 промилле.

  7. Чтобы снять нервное напряжение.
  8. Наверное, мы сами виноваты в том, что окружающий нас мир наполнен бесконечными стрессовыми ситуациями. Причины стрессов в сравнениях и боязни негативной оценки. Было бы здорово, если бы было можно периодически отбывать на самый необитаемый из всех необитаемых островов и в полном одиночестве проводить хоть несколько дней. Увы. Однако спрятаться от всех можно, достаточно просто уснуть.

  9. Чтобы не болеть.
  10. Ученые непрерывно изучают пробелы сна и убеждаются в том, что продолжительность и качество сна неразрывно связаны с показателями здоровья. Недосыпание является причиной не только депрессии, но и артериальной гипертензии, ожирения и даже бесплодия. Оказывается, все дело в гормонах. Вернее, даже не во всех гормонах, а в гормоне эпифиза мелатонине. Мелатонин – это пептид, продолжительность жизни которого очень коротка, что-то около тридцати минут. Однако за эти полчаса молекула мелатонина успевает многое, что пока еще находится только на стадии изучения. Секрет в том, что эндокринная деятельность эпифиза зависит от освещенности и времени суток. Если ночью бодрствовать, а пытаться наверстывать дефицит сна в дневное время, проблем со здоровьем не оберешься. То же самое происходит и тогда, когда человек пытается спать при электрическом свете. Природу не обманешь, ночь предназначена для сна, именно к таким ритмам мы приспосабливались на протяжении тысячелетий. Кстати, все, кто спит не менее семи часов в сутки, в два раза реже болеет простудными и вирусными заболеваниями. Речь идет только о взрослых, продолжительность ночного сна ребенка значительно больше.

  11. Чтобы не стариться.
  12. Этот же самый волшебный пептид, который вырабатывается эпифизом и называется мелатонином, по-другому именуется гормоном молодости. Приходилось слышать? Под действием мелатонина, который вырабатывается, как мы уже знаем, только во время ночного сна, причем спать надо в темноте, в организме совершаются удивительные чудеса. Пока человек спит, он практически не расходует энергию, следовательно, тот внутренний «смотритель», который сидит в нем, может заняться восстановлением и омоложением.

Есть один маленький тест, который помогает выявить хроническое недосыпание. Если вы отрубаетесь, едва коснувшись головой подушки, это про вас.

kerberia Игорь Кербер 27.02.2018 471 0.0/0
здоровье, душа, Продолжительность, зачем надо спать, мелатонин, недосыпание, разум, Сон



Фотографии по теме
Комментарии 0
avatar
Рейтинг@Mail.ru